Tipps

Wir alle stehen ab und zu an einem für uns sehr wichtigen Wendepunkt, an welchem wir über eine oder mehrere Möglichkeiten nachdenken, um anschliessend eine Entscheidung zu fällen. Die nun folgende Meditation von Nancy Rosanoff gehört zu einer meiner Lieblingsübungen, die ich Ihnen mit auf den Weg geben möchte.

Entscheidungswege

Originaltext von Nancy Rosanoff aus dem Amerikanischen von Maria Müller Intuitionstraining Erschliessung und Anwendung des inneren Wissens

Setzen Sie sich bequem hin und schliessen Sie die Augen. Atmen Sie tief durch und lösen Sie sich von den Gedanken und Anspannungen des Tages. Stellen Sie sich vor, Sie gehen einen Weg entlang, irgendeinen Weg.

Nehmen Sie die Umgebung in sich auf. Welche Jahreszeit, welches Wetter, welche Tageszeit herrscht gerade? Gefällt Ihnen der Spaziergang? Während Sie weitergehen, gehen Sie noch einmal die Entscheidungen beziehungsweise Situationen durch, mit denen Sie sich gerade auseinandersetzen und zählen Sie im Kopf auch noch einmal die entsprechenden Alternativen auf. Dabei gehen Sie weiter und geniessen die Umgebung.

Kurz vor Ihnen teilt sich der Weg in mehrere Wege und zwar in so viele, wie Sie Alternativen zu Ihrer Entscheidung haben. An der Stelle, wo die einzelnen Wege abzweigen, halten Sie an.

Jeder Weg steht für eine Alternative. Nummerieren Sie die Wege durch, so wie es Ihnen passt. Jede Zahl entspricht einer Alternative. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und atmen Sie dann ganz langsam aus. Gehen Sie dann langsam einen der Wege entlang.

Wie fühlen Sie sich?

Wo führt Sie der Weg hin?

Wie geht es Ihnen auf diesem Weg?

Fühlt sich der Weg richtig an?

Erkunden Sie diesen Weg, so lange Sie möchten.

Wenn Sie mit Ihrer Erkundigung fertig sind, gehen Sie wieder an die Wegvergabelung zurück und suchen sich den nächsten Weg aus, den Sie genauso erkunden wie den ersten. Fahren Sie fort, bis Sie alle Wege erforscht haben.

Wenn Sie damit fertig sind, holen Sie noch einmal tief Luft und atmen dann langsam aus. Sobald Sie dazu bereit sind, können Sie die Augen wieder aufmachen und die Ereignisse in Ihrem Tagebuch niederschreiben.

Der obige Text ist aus dem Buch Intuitionstraining, Erschliessung und Anwendung des inneren Wissens entnommen.

Quellenhinweis

Erschienen bei Irisana im Hugendubel Verlag Kreuzlingen / München

Hinweis

leider vergriffen